姑娘高興地說：「寶寶出生了！」當姑娘抱着剛誕下的珍貴兒放在母親眼下，累得咪着的眼皮登時閃亮了光芒，媽媽的慈愛勝過虛脫，照耀着骨肉相親寶貝！媽媽已做好準備，要用自己一生的時間好好愛護寶寶！

要愛人必先自愛，以下是準媽媽的產後護理貼士。

1.   準媽媽不可搬重物，以免引致子宮下垂。

2.   薑水洗澡要維持一個月(開刀者要視乎傷口情况，請諮詢中醫師)。

3.   產後常用補品(開刀要20天後由清補開始，並用果皮漸進地補身。忌1個月內用薑)

4.   去頭風：川芎15g, 天麻 15g, 白芷7g, 紅棗8粒, 大魚頭一個, 生薑2片

5.   調理體虛(12天~1滿月後) 烏雞、淮山、杞子燉紅棗

6.   常食炒薑飯，常飲紅棗茶及炒米茶(下面會教)

7.   如想人乳餵哺，可飲以下了湯水(12天後才飲)：

● 大眼雞紅棗煲木瓜

● 黨参、白术、當歸、准山、陳皮煲雞湯

● 山班、淮山、茨實、老果皮煲瘦肉

*木瓜可彩影響子宮收縮，故產前不見議食。

8. 準爸爸不要讓準媽媽操勞，應分擔家務或請人幫忙料理。

注意：
1.   開刀後一個月內不適合立刻服用薑及生魚，應以陳皮循序漸進代替。

2.   生產完後可請教註册中醫辨証論治後開處方助惡露清除，使身體不留瘀和風，免日後為患(eg. 生化湯加減)

3.   順產及手術生產的湯水不同，可請教中醫師(下面會介紹2款湯水)

4.   若有任何不適應立刻就醫，可参考產後病

產後調補食品：

炒米茶

適宜口渴有風，開刀生的媽媽

米用白鑊烘至金黃色

1.老果皮、妙米(1/4杯) 、紅棗20粒煲薑(順產用薑、開刀用果皮

2. 北芪(不宜咳用) 、黨參、炒米煲紅棗，可酌量加冰糖調味

手術後調補湯水
材料：竹絲雞1隻, 山藥18g, 黨參10g, 北芪10g, 去核紅棗8粒, 陳皮1~2角(去囊)

做法：雞洗淨出水，與所有藥材一起煲2小時(水滾後用文火)後酌加監調味

順產用調補湯水
材料：烏雞一隻, 黨參10, 元肉6g, 薑一大塊加酒2湯匙

做法：雞洗淨出水，與所有藥材一起煲2小時(水滾後用文火)後酌加監調味

產後一般心理：如釋重負→照顧新生兒帶來的壓力→家庭角色的轉變→賀爾蒙的變化→身裁皮膚的轉變→逐漸適應，但個別的會情緒失調

 

女性人生三大健康轉變點：月經、生產、坐月。其實真正的坐月可至3個月。

 

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